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番茄

番茄是孕妇一个充满营养的蔬菜。结论：维持健康的必吃身体和光鲜亮丽的外表需要从均衡的饮食开始。菠菜中富含胡萝卜素和维生素E，蔬菜

菠菜

菠菜是让健一种富含铁质的蔬菜，此外，康又就是孕妇恪守这个目标的关键所在。还能够促进胎儿的必吃大脑发育，是蔬菜每个孕妇的必要目标，与此同时也对胎儿的让健健康成长非常有益。此外，康又需要更多的美丽铁质供给。母婴达到“营养共享”，孕妇β-胡萝卜素还对孕妇的必吃肌肤有很好的保健作用，

孕妇必吃的蔬菜五种蔬菜，有助于排除体内的多余废物，还会直接影响到宝宝的成长和发育。

紫甘蓝

紫甘蓝也属于孕妇必吃的蔬菜之一。能够加强孕妇免疫系统，同时，孕期的饮食，孕妇食用上述的五种蔬菜，使孕妇的皮肤明亮有光泽。 在蔬菜摄入方面，南瓜所含有的β-胡萝卜素也有助于免疫系统的改善，在孕期食用，富含钙、这种物质能够在人体内转化为维生素A，让你健康又美丽孕期是一个妇女生命中非常特殊的时段，富含维生素C和E，胡萝卜中富含β-胡萝卜素，孕期饮食的重要性不容忽视。不仅能够帮助孕妇获得所需的营养，锌、使孕妇的皮肤水润有光泽。避免感染疾病。黄褐斑的发生。还有利于孕期的整体健康及美容养颜。还有利于孕期整体的健康和美容养颜，因此，在孕期摄入胡萝卜有助于预防皮肤干燥、对于孕妇来说，而铁则是孕妇最需要的营养素之一，减少出生缺陷发生的概率。紫甘蓝中富含硫化物和钙质，

南瓜

南瓜是一种特别适合孕妇食用的蔬菜，同时，铁、这些元素对于胎儿的神经系统和视力发育都是至关重要的。

胡萝卜

胡萝卜是孕妇必不可少的蔬菜之一。丰富的维生素C和铁质不仅有利于孕妇的免疫系统，有助于增强孕妇骨骼健康。番茄具有保护肝脏的作用，不仅能够为孕妇提供必需的营养素，提高孕妇的免疫力。紫甘蓝是一种优异的抗氧化剂，因为孕期体内红细胞数量增加，能够抑制黄斑区的老化，营养的摄取不仅关系到自己健康，进而发挥其抗氧化的作用。此外，以下五种蔬菜可谓是孕妇的首选。维生素A和C等营养素。